FR

La Cohérence Cardiaque

La technique de la Cohérence Cardiaque a été développée à partir des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie.

  • Cette méthode permet d'obtenir des résultats significatifs en gestion du stress et de l'anxiété et a un impact direct sur la santé.
  • Le coeur et le cerveau font partie des organes les plus importants de notre corps et les liens entre-eux sont multiples et réciproques. En effet, notre coeur s'emballe à la moindre peur mais aussi à l'annonce de nouvelles positives, ce qui provoque des réactions physiologiques.
  • L'objectif est de réguler les battements de ce muscle pour apaiser le stress, l'anxiété et les émotions.
  • Lorsque nous adoptons une fréquence de respiration régulière d'environ 6 respirations par minute, nous travaillons la variabilité des battements du coeur et nous agissons directement sur la tension artérielle et donc sur l'afflux de sang vers le cerveau.
  • Notre système sympathique et parasympathique s'équilibrent nous permettant de développer le contrôle de soi.

Je vous propose donc d'expérimenter les bienfaits de la cohérence cardiaque en effectuant cet exercice:

https://www.youtube.com/watch?v=b3hV0aSC998