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Echelle d'épanouissement personnel



Après cette première échelle d'évaluation, nous avons déjà un indicateur. Néanmoins, nous n'avons pas tous les mêmes capacités à vivre et à gérer le stress. Voici donc une seconde échelle qualitative grâce à différents thèmes de la vie quotidienne qui peuvent servir d'indicateurs pour évaluer votre situation actuelle. Notez chaque idée de 1 à 5, 1=pas du tout, 2=un peu, 3=moyennement, 4=oui, 5=tout à fait
Travail
Je me sens à ma place au travail.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Mes compétences sont reconnues.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Je suis épanoui(e) dans les relations avec mes collègues.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Je suis détendu(e) quand je rentre du travail.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Habitation
Je trouve repos et sérénité quand je rentre chez moi.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
J'ai envie de bricoler, jardiner, aménager mon espace de vie...
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Je reçois régulièrement ma famille et mes amis.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Je suis heureux(se) de retrouver mon foyer après les vacances.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Sommeil
Je m'endors facilement une fois allongé(e).
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
J'ai un sommeil profond et sans réveil.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Je me lève ressourcé(e) chaque matin.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Je dors sans aide médicamenteuse.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Alimentation
Je prends plaisir à manger.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Je suis à mon poids de forme.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Je cuisine.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Je me fais plaisir sans culpabiliser.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Activité physique
Je pratique régulièrement une activité physique.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
J'ai besoin de me vider la tête.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Je souhaite sculpter mon corps.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Je pratique ces activités seul(e).
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Equilibre familial
Je me sens écouté(e) dans ma famille.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
J'ai trouvé ma place et mon équilibre.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Je partage des moments privilégiés avec les différents membres.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Je suis soutenu(e) quelles que soient mes décisions.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Argent
Je me sens confiant(e) face à l'avenir.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Mon budget est équilibré chaque mois.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
En cas de problème, je trouve facilement une solution.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait 
Je mérite ma réussite.
Pas du tout Un peu Moyennement Oui Tout à fait